- Information
- AI Chat
Wykonywanie zwrotów w miejscu
Les annales (ISNN 1111-09-10)
Students also viewed
- Articolo fonetica
- IMGT Education - hla immunologie
- Actividad 2 Estadistica Karen
- Proyecto DE VIDA - arbol de vida
- II Premi de narrativa curta 1 1 PENENENENENENENENENENEN P E E E E E E E E E ER E RE R ER D S DAF A FA D F A F SDF S fNS FSKN KSN
- rsthgsrthsrthrthsrt hsrthsrthrt hrthrthrthrtrthrthrthr thrthrthrthrthdh dthrtfhldijdlfjdogjdlkbjtiobjldfkb,dlmbjdfobndlfkb,oritjbldfkb,tfiojbotoitguitgdtigjodighdioghoditg
Preview text
kraków, 04.04.
ZATWIERDZAM
Dowódca 1 plutonu por. karol kłos
PLAN PRACY
INSTRUKTORA NA PUNKCIE NAUCZANIA
• ZAGADNIENIE:
Zwroty w miejscu. - CEL: Uczyć żołnierzy wykonywania zwrotów w miejscu. - CZAS: 35 minut - MIEJSCE: Plac musztry. - LITERATURA:
- „Regulamin musztry Sił Zbrojnych Rzeczypospolitej Polskiej”, Sztab Generalny WP, Warszawa 2014, sygn. 1427/
- „Nauczanie regulaminu ogólnego i musztry: poradnik metodyczny”; Leszek Jaworski, Artur Karbowiński; Sztab Generalny WP, Warszawa 2014, sygn. 784/
- „Instrukcja o działalności szkoleniowo- metodycznej”, MON, Warszawa 2009, sygn. wew. W- - ZABEZPIECZENIE MATERIAŁOWO-TECHNICZNE: -Mundur polowy - na stan szkolonych
- Pas WP - na stan szkolonych
- Beret - na stan szkolonych -Raportówka - na stan szkolonych - WARUNKI BEZPIECZEŃSTWA: Zabraniam: -samowolnego oddalania się z miejsca ćwiczenia bez wiedzy instruktora, -wykonywania czynności innych, niż nakazane przez instruktora lub kierownika zajęć. Nakazuję: -utrzymywać dyscyplinę podczas zajęć, -wszystkie czynności nakazane przez instruktora wykonywać na komendę, -niezwłocznie meldować o doznanych urazach oraz złym samopoczuciu.
PRZEBIEG ZAJĘĆ:
Lp. CZYNNOŚCI INSTRUKTORA CZYNNOŚCI SZKOLONYCH
- „ BACZNOŚĆ!” Temat zagadnienia: Wykonywanie zwrotów w miejscu ,„ SPOCZNIJ!”
Stoją na zbiórce w szeregu i słuchają tematu zagadnienia. 2. Ma to na celu uczyć was: podstawowych elementów musztry indywidualnej i zbiorowej w postaci zwrotów miejscu, które są niezbędne podczas wystąpień indywidualnych i zbiorowych podczas całej służby wojskowej.
Stoją na zbiórce w szeregu i słuchają celu zagadnienia.
- Omawia warunki bezpieczeństwa. Stoją na zbiórce w szeregu i słuchają warunków bezpieczeństwa, ew. zadają pytania.
- Wykonuje się to na komendę: -W lewo zwrot! -W prawo zwrot! -W tył zwrot!
Stoją na zbiórce w szeregu, słuchają i zapamiętują komendy, na które wykonuje się daną czynność. 6. WZOROWY POKAZ Wykonuje wzorowy zwrot w lewo, prawo i tył. Komendy podaję da siebie.
Stoją na zbiórce w szeregu i obserwują wzorowy pokaz wykonywany przez instruktora 7. POKAZ Z OBJAŚNIENIEM Zwrot w prawo i w lewo zmienia front ustawienia żołnierza o 90 stopni , a zwrot w tył - o 180 stopni. Zwroty wykonuje się w postawie zasadniczej.
Zwrot w lewo -wykonuje energiczny zwrot w lewo na obcasie lewego buta i czubku prawego tak, aby po zakończeniu zwrotu zmienić front o 90° Nie można zginać nóg w kolanach. Ciężar ciała przenosi się na lewą nogę. Tułów, ręce i głowa - Jak w postawie zasadniczejępnie energicznie dostawiam najkrótszą drogą prawą nogę (nie zginając jej w kolanie) do lewej.
Zwrot w prawo wykonuje energiczny zwrot w prawo na obcasie prawego buta i czubku lewego
Stoją na zbiórce w szeregu, obserwują i zapamiętują objaśnienie.
Zwrot w tył. Aby prawidłowo
wykonać tę czynność, trzeba początkowo nieco rozluźnić mięśnie prawej nogi. W momencie wykonywania zwrotu należy odbić się palcami prawej nogi, napinając jednocześnie mięśnie i usztywniając staw kolanowy, po czym energicznie dostawić prawą nogę do lewej - nie zginając jej w kolanie.
Układ stóp w czasie wykonywania zwrotu w tył
8. ĆWICZENIE NA TEMPA
Objaśniam czynności wykonywane przy podziale na tempa:
Tempo 1: wykonanie obrotu na palcach i pięcie danej nogi. Tempo 2: dostawienie nogi znajdującej się z tyłu.
Rozstawia szkolonych na odległość ramion w szeregu i wydaje im następujące komendy: „W lewo (w prawo,) - ZWROT” „Tempo 1” „Tempo 2”
Po opanowaniu tych czynności szkolę żołnierzy z wykonywania zwrotu w tył na tempa. Wydaje im następujące komendy: W tył – ZWROT „Tempo 1”
Wykonują zwroty w miejscu na tempa stojąc w szeregu z zachowanymi odstępami.
„Tempo 2”
Na bieżąco poprawiam zauważone błędy.
ĆWICZENIA BEZ TEMP.
Kilkukrotnie podaje komendy szkolonym do wykonywania zwrotów juz bez podziału na tempa. Następnie osobiście podchodzę do każdego szkolonego i wydaje mu komendy. W ten sposób sprawdzam każdego z osobna czy w odpowiedni sposób opanował ćwiczenie. Zwracam uwagę na popełniane błędu i uczę jak ich eliminować
Wykonują zwroty bez podziału na tempa w szeregu z zachowanymi odległościami
10. ĆWICZENIE DO PEŁNEGO OPANOWANIA
Szkoleni stoją we wcześniej ustalonym ugrupowaniu. Podaję im kolejne komendy do wykonywania zwrotów w miejscu w dowolnej kolejności, aż do bezbłędnego wykonania zwrotów w lewo, w prawo i w tył.
Wykonują zwroty zgodnie z komendami podanymi przez instruktora.
11. OMÓWIENIE ZAGADNIENIA
Omawia najczęściej popełniane błędy:
- rozpoczynają wykonywanie zwrotu przedpodaniem hasła „ZWROT”;
- wykonują zwrot na ugiętych nogach;
- patrzą w czasie zwrotu na własne stopy, co często powoduje utratę równowagi, zwłaszcza po wykonaniu czynności na pierwsze tempo;
- poruszają rękami;
- nie przyjmują prawidłowej postawy zasadniczej po wykonaniu zwrotu;
- wykonują zwrot zbyt gwałtownie; *odchylają tułów do tyłu;
- nie wykonują obrotu o 1800 w czasie zwrotu w tył. Wskazuje najlepiej ćwiczących.
Zadaje pytanie czy nikt nie odniósł jakiegokolwiek urazu bądź kontuzji podczas realizacji zagadnienia.
Stoją na zbiórce w szeregu i zapamiętują jakie błędy należy wyeliminowac. Zadają pytania związane ze szkoleniem
OPRACOWAŁ
kpr. Jan luka
Wykonywanie zwrotów w miejscu
Course: Les annales (ISNN 1111-09-10)
University: Université d'Alger 2 Abou El Kacem Saâdallah
Students also viewed
- Articolo fonetica
- IMGT Education - hla immunologie
- Actividad 2 Estadistica Karen
- Proyecto DE VIDA - arbol de vida
- II Premi de narrativa curta 1 1 PENENENENENENENENENENEN P E E E E E E E E E ER E RE R ER D S DAF A FA D F A F SDF S fNS FSKN KSN
- rsthgsrthsrthrthsrt hsrthsrthrt hrthrthrthrtrthrthrthr thrthrthrthrthdh dthrtfhldijdlfjdogjdlkbjtiobjldfkb,dlmbjdfobndlfkb,oritjbldfkb,tfiojbotoitguitgdtigjodighdioghoditg