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Actividad DE VIDA Saludable 26 DE Abril AL 07 DE MAYO 2021

Asignatura

Fundamentos de la vida

999+ Documentos
Los estudiantes compartieron 1114 documentos en este curso
Titulación • Nota

Bachillerato General

 • 1
Año académico: 2021/2022
Listado de librosDesign of Wood Structures-Asd/LrfdFrançais.Com: Méthode de Français Professionnel Et Des Affaires Niveau Intermédiarie. Cahier D'ExercicesMacmillan Mcgraw Hill Treasures Grade K Kindergarten Florida Instructional Navigator Interactive Teacher's Lesson Planner and Resource CenterMaths for Engineers Custom Book Source BookThe Kite Runner
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ESCUELA SECUNDARIA GENERAL CUITLAHUAC

ACADEMIA DE VIDA SALUDABLE

ABRIL 26 DEL 2021

FECHA DE ENTREGA MAYO 7 DEL 2021

øQUE APRENDEREMOS? Concepto de Salud Mental y sus beneficios como las relaciones de calidad con las dem·s personas, mejorar el estado de ·nimo, evitar la depresiÛn y la ansiedad. Aprender·s a tener un mejor control de tus emociones y reducir el estrÈs.

øQuÈ es la salud mental? La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicolÛgico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. TambiÈn ayuda a determinar cÛmo manejamos el estrÈs, nos relacionamos con los dem·s y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niÒez y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez.

øPor quÈ es importante la salud mental? La salud mental es importante porque puede ayudar a:  Enfrentar el estrÈs de la vida  Estar fÌsicamente saludable  Mantener buenas relaciones  Trabajar productivamente  Alcanzar su completo potencial

øCÛmo puedo mejorar mi salud mental? Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para mejorar su salud mental, incluyendo:  Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva positiva. Algunas formas de hacerlo incluyen:  Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas: Mantenerse positivo no significa que nunca sienta emociones negativas como tristeza o enojo. Necesita sentirlas para poder pasar por situaciones difÌciles. Pueden ayudarle a responder a un problema, pero no va a querer que esas emociones le superen. Por ejemplo, no sirve seguir pensando en cosas malas que le sucedieron en el pasado o preocuparse demasiado por el futuro.

Intentar mantener emociones positivas cuando las tienes.

Tomar un descanso de la informaciÛn negativa: Sepa reconocer cu·ndo dejar de ver o leer noticias. Use las redes sociales para buscar apoyo y sentirse conectado con los dem·s, pero h·galo con cuidado. No caiga en rumores ni discusiones. Tampoco compare negativamente su vida con los dem·s.  Practicar la gratitud (sea agradecido): Esto significa estar agradecido por las cosas buenas de su vida. Es ̇til recordarlo todos los dÌas, ya sea pensando en lo que est· agradecido o escribiÈndolo en un diario. Estas pueden ser grandes cosas, como el apoyo que tiene de sus seres queridos, o pequeÒas cosas, como disfrutar de una buena comida. Cuidar su salud fÌsica: Su salud fÌsica y mental est·n conectadas. Algunas formas de cuidar su salud fÌsica incluyen:

Estar fÌsicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensaciÛn de estrÈs y depresiÛn y mejorar su estado de ·nimo  Dormir lo suficiente: El sueÒo afecta su estado de ·nimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse m·s f·cilmente. A largo plazo, no dormir bien puede aumentar la probabilidad de tener depresiÛn.  Alimentarse saludablemente: Una buena nutriciÛn le ayudar· a sentirse mejor fÌsicamente, pero tambiÈn puede mejorar su estado de ·nimo y disminuir la ansiedad y el estrÈs.  Conectarse con los dem·s: Los humanos somos seres sociales, y es importante tener relaciones fuertes y saludables con los dem·s. Tener un buen apoyo social puede ayudarle a protegerse contra los daÒos del estrÈs. TambiÈn es bueno tener diferentes tipos de conexiones. Adem·s de relacionarse con familiares y amigos, puede encontrar formas de involucrarse con su comunidad o barrio.  Desarrollar un significado y propÛsito en la vida: Puede ser a travÈs de su trabajo, un voluntariado, aprender nuevas habilidades o explorar su espiritualidad.  Desarrollar habilidades para enfrentar problemas : TambiÈn llamadas habilidades de afrontamiento, estos son mÈtodos que se utilizan para lidiar con situaciones estresantes. Pueden ayudar a enfrentar un problema, tomar medidas, ser flexible y no renunciar f·cilmente a resolverlo.  TÈcnicas de relajaciÛn: Pr·cticas que buscan producir una respuesta de relajaciÛn natural del cuerpo. Esto hace m·s lenta su respiraciÛn, disminuye su presiÛn arterial y reduce la tensiÛn muscular y el estrÈs.

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Actividad DE VIDA Saludable 26 DE Abril AL 07 DE MAYO 2021

Asignatura: Fundamentos de la vida

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Titulación • Nota:

Bachillerato General

 • 1
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ESCUELA SECUNDARIA GENERAL CUITLAHUAC
ACADEMIA DE VIDA SALUDABLE
ABRIL 26 DEL 2021
FECHA DE ENTREGA MAYO 7 DEL 2021
¿QUE APRENDEREMOS?
Concepto de Salud Mental y sus beneficios como las relaciones de calidad con las
demás personas, mejorar el estado de ánimo, evitar la depresión y la ansiedad.
Aprenderás a tener un mejor control de tus emociones y reducir el estrés.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También
ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y
tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida,
desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudar a:
Enfrentar el estrés de la vida
Estar físicamente saludable
Mantener buenas relaciones
Trabajar productivamente
Alcanzar su completo potencial
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para mejorar su salud mental,
incluyendo:
Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva
positiva. Algunas formas de hacerlo incluyen:
Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas: Mantenerse
positivo no significa que nunca sienta emociones negativas como tristeza o enojo.
Necesita sentirlas para poder pasar por situaciones difíciles. Pueden ayudarle a
responder a un problema, pero no va a querer que esas emociones le superen. Por
ejemplo, no sirve seguir pensando en cosas malas que le sucedieron en el pasado o
preocuparse demasiado por el futuro.

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