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Psicología experimental (PS32)
Universidad Tecnológica del Perú
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ACTIVIDAD FORMATIVA
LA RULETA DE LA VIDA
I. DATOS INFORMATIVOS:
Tiempo estimado : 45 minutos Tipo de participación : Individual socializadora Materiales necesarios : Formato impreso, lapicero, laptop, etc. Calificación : No tiene calificación
II. OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD:
Identificar las áreas de mayor relevancia en tu vida, y analizar detalladamente en qué nivel se encuentra cada una.
III. INDICACIONES:
Para realizar esta actividad, sigue las siguientes indicaciones:
1. Identifica las áreas que tienen mayor relevancia en tu vida.
2. Una vez identificadas, anótalas y analízalas en profundidad. Para ello, puedes utilizar
preguntas orientadoras que te permitan indagar cada área de tu presente, como las que te proporcionamos a continuación:
Estudios y/o trabajo: ¿Encontraste tu verdadera vocación? ¿Te sientes feliz estudiando la carrera que elegiste? ¿Sientes que tu actual trabajo representa tu idea de realización profesional? ¿Tu situación laboral te satisface?
TALLER DE GESTIÓN EMOCIONALTALLER DE GESTIÓN EMOCIONAL
Salud: ¿Cómo te sientes física y mentalmente? ¿Sueles enfermarte con frecuencia? ¿Llevas una vida sana? ¿Tu estado de salud limita tu vida? ¿Estás lleno de energía o cansado? ¿Cómo puedes mejorar tu salud y aumentar la vitalidad?
Crecimiento personal (y espiritual): ¿Inviertes en ti mismo? ¿Dedicas tiempo a este campo? ¿Sientes que creces como ser humano? ¿Tus valores y creencias encajan con tu entorno social?
Familia: ¿A quiénes consideras tu familia? ¿Tienes una buena relación con tus familiares? ¿Hay algo que querrías decirles y no te atreves? ¿Te sientes satisfecho con tu pertenencia familiar? ¿Cómo es tu familia ideal? ¿Qué haces para mejorar la convivencia familiar? ¿Quiénes forman parte de un vínculo tan íntimo? ¿Tu visión de familia es amplia al modo tradicional o te centras en los parentescos más inmediatos?
Amigos: ¿Qué es para ti la amistad? ¿Disfrutas de la compañía de auténticas amistades o tan solo son buenas relaciones sociales? ¿Qué es lo más importante para ti en las relaciones íntimas o personales? ¿Tienes amigos de verdad o un montón de conocidos? ¿Estás compartiendo el tiempo con tus verdaderos amigos? ¿La calidad de tus amistades te hacen justicia? ¿Ves a tus amigos todo el tiempo que te gustaría? ¿Los conoces bien?
Amor: ¿Qué es para ti el amor? ¿Qué has de sentir para saber que eres amado? ¿Hasta qué punto te amas a ti mismo? ¿Eres feliz con tu pareja? ¿No tienes y la buscas? ¿Dispones del tiempo suficiente para conocer personas con las que quisieras compartir tu vida? ¿Estás feliz con tu situación actual?
Ocio: ¿Tienes suficiente diversión? ¿Cómo te gusta distraerte? ¿Lo haces? ¿Sabes divertirte en soledad, por ejemplo, leyendo un libro? ¿Disfrutas de momentos de esparcimiento o solo tienes obligaciones? ¿Haces todo lo que te gustaría hacer?
Dinero: ¿Disfrutas de libertad financiera? ¿Hasta qué punto tu situación financiera es holgada? ¿Cuánta importancia le das al dinero? ¿Para qué es necesario y para qué no?
Entorno: Aquí has de reflejar tu nivel de satisfacción respecto a tu hogar, comunidad de vecinos, barrio, ciudad, etc.
TALLER DE GESTIÓN EMOCIONAL
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6. Desarrolla las estrategias necesarias para mejorar en cada una de esas áreas.
IV. LINKOGRAFÍA:
Escuela de Coaching. (6 de febrero de 2018). Dale valor a tu presente como cartógrafo de vida. [Mensaje en un blog]. Escuela de Coaching. Recuperado de escueladecoaching/eres-el-cartografo-de-tu-vida/
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Recuerda que esta actividad NO es calificada; sin
embargo, te recomendamos realizarla para que alcances los aprendizajes esperados.
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Asignatura: Psicología experimental (PS32)
Universidad: Universidad Tecnológica del Perú
